La L-carnitina es un compuesto similar a un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en alimentos como la carne y los productos lácteos. Su función principal es transportar los ácidos grasos a las mitocondrias, donde se oxidan para producir energía, lo que la convierte en un suplemento popular entre quienes buscan perder peso y aumentar su rendimiento físico. La L-carnitina no solo ayuda en la quema de grasa, sino que también puede mejorar la resistencia durante el ejercicio, reducir la fatiga y acelerar la recuperación muscular. Además, se ha estudiado su papel en la salud cardiovascular, ya que puede contribuir a la reducción de los niveles de colesterol y a la mejora de la función cardíaca. Al integrar la L-carnitina en una rutina de ejercicios y una dieta equilibrada, puede ser una herramienta efectiva para quienes buscan mejorar su composición corporal y su rendimiento físico.
